Auto traitement viscéral

Mis à jour : avr. 21


  • comme toujours en ostéopathie si c'est trop lache, trop souple : on est embêté -> ce sera plutôt de la physio - des exercices de renforcement pour stabiliser.

Donc si une zone est trop serrée on va la mobiliser.

Pour se faire on commence par le test et le traitement après, sera très similaire au test.

le Test : 
  1. couchez vous sur le dos (si vous êtes bien jambes à plat si nécessaire pour vos lombaires jambe repliée ce qui bascule le bassin et diminue la tension sur les lombaires)

  2. Inspirez à fond (ça vous fera une petite réserve d'oxygène pour tenir un peu plus longtemps après...)

  3. Soufflez à fond et bloquez la respiration

  4. Faites le mouvement des côtes pour inspirer (tout en gardant la respiration bloquée !!!) : cela fait monter les côtes et rentrer le ventre (en fait cela remonte le diaphragme : muscle principal de l'inspiration et étire les viscère vers le haut)

  5. Placez vos mains latéralement au ventre doigt posés sur le ventre en avant (entre bassin et côtes : espace plus ou moins large selon les personnes appuyez sur les tissus mous et pas l'os !!!)

  6. Resserrez les mains jusqu'à (si vous pouvez) joindre les mains en croisant les doigt = vous serrez votre ventre entre vos mains

  7. D'un seul bloc déplacez vos deux main (jointes ou pas, selon chacun) à droite et à gauche tout en tenant votre ventre. C'est là que vous allez sentir les blocages! concentrez vous sur ce que vous sentez!

  8. Relâchez vos mains et respirez à nouveau... reprenez votre souffle !!!

Il faudra peut-être répéter quelques fois l'opération pour bien pouvoir vous concenter et sentir ou ça résiste : prenez votre temps.

Résultat du test:
Si vous avez des douleurs et/ou des nausées, en faisant doucement et tranquillement le test il ne faut pas aller plus loin!

Si ça tire un peu ça va; mais pas de vraies douleurs !


  • Tout est très souple vous n'avez pas de blocage mécanique important des viscères (il peut toujours y avoir des petits blocages fin plus spécifique et compliqué à traiter)

  • Vous avez peut-être pas bien fait une étape ce qui vous empêche de bien sentir : essayez à nouveau.

  • Quand vous déplacez les mains "ça résiste"d'un coté ou de l'autre : vous avez trouvé une lésion ostéopathique de l'intestin ! Bravo!

  • Vous ne sentez rien de spécial mais ça bouge pas beaucoup ni de droite ni de gauche et on ne vous a jamais traité le ventre de toute façon... : vous avez aussi trouvé une lésion ostéopathique : les 2 côtés sont bloqués.

  • vous pouvez aussi définir si c'est bloqué en haut au milieu ou en bas pour ce faire refaites le test et montez les mains "sous" les côtes ou descendez les en "dedans" du bassin osseux.


Traitement

Reprenez rapidement les 7 points du test maintenant pour traiter:

  1. Mettez en tension contre la résistance (ça ne va pas bien à gauche: insistez un peu pour augmenter la tension)

  2. Attendez que ça se détende

  3. Respirez et recommencez.

  4. Bien sûr dès que vous sentez la résistance lâcher arrêtez et refaite une foi le test pour comparer la sensation.

  5. Si vous en avez peu fait et que vous trouvez un autre blocage ... continuez.

  6. Quand tout est détendu souple - libre : bravo ! laissez passer quelques jours et observez l'effet !


Vous pouvez augmenter l'effet - l'intensité de votre travail en gardant votre mise en tension de départ en apnée expir et ajouter:

  • replier les jambes et basculer le bassin à droite ou à gauche. (selon ce qui augmente la tension.

  • mobiliser une jambe à la fois en faisant des cercles dans l'air avec votre genou

  • vous pouvez

Toujours dans tous ces mouvements plus l'amplitude sera grande plus la mise tension sera grande.
Vous pouvez répéter l'opération jusqu'à ce que ça se relâche, mais environ 15 minutes et Laissez passer 48 heures avant de recommencer.

Si des douleur apparaissent, autre que la peau qui tire un peu,

diminuez l'intensité et prenez votre temps !

Si vous n'arrivez pas à faire cela sans douleur et que vous êtes en bonne santé , il n'y a pas de problème majeur, mais il faudra mentionner cela lors de votre prochaine visite chez le médecin ou l'ostéopathe.

S'il y avait des troubles digestifs ou autres qui étaient déjà là et que vous hésitiez à voir votre médecin contactez-le!


effets - impacts 

Les effets sont beaucoup plus grand qu'on l'imagine souvent : libérer ces tensions peuvent :

  • améliorer des problèmes digestif

  • débloquer votre dos, : dorsale lombaire et même parfois les cervicales (nuque)

  • avoir un impact sur vos migraine !

  • libérer une sciatique

  • améliorer des douleurs nocturnes (si le ventre est souple cela diminue la congestion vasculaire physiologique qui se produit la nuit avec le décubitus.)


Chez vous madame:

  • libérer le bassin et diminuer les pertes urinaires

  • stabiliser / limiter un prolapsus


Posts récents

Voir tout

Perte urinaire

très souvent c'est un symptôme qui apparait en post partum (après accouchement). Il y a aussi des femmes qui ont ces troubles pour d'autres raisons (nous pouvons aussi traiter si les causes sont mécan

abonnez-vous pour reçevoir une notification lorsque nous postons
de nouveaux exercices et nouvelle pages du blog truc & astuces
Rue du Nord 25, 1180 Rolle, Suisse