Étirage

Ce que vous pouvez faire pour vos lombaires

  • renforcement des muscles extenseurs dorso-lombaires vidéo

  • des étirements (les plus importants) cf hanche 

    • des ischio-jambier (cf image) 

    • des adducteurs

    • psoas-iliaque

  • auto-traitement viscéral 

 
 

LA LOMBALGIE

Certainement le plus commun des symptômes !

Effectivement la majorité des motifs de consultation concerne une lombalgie

Elle peut ou non s'accompagner de douleur à type de sciatique.

 
X-Ray Results

L'ASPECT MÉDICAL

Selon notre blog sur la démarche médicale, il y a toutes sortes de causes possibles de lombalgie. 

Une cause fréquente est la Hernie Discale (dégénératif dans Investimed)

Si la sciatique provoque :

  • des pertes de forces majeures (vous avez la "patte folle") que vous ne pouvez plus marcher sur les talons ou les pointes ! consultez rapidement ! téléphonez le jour même à votre médecin.

  • des douleurs qui s'aggravent jusqu'à devenir insupportable ... vous allez téléphoner vous même... au médecin ou urgences bien sûr!  ! 

  • une perte de contrôle des sphincters : blocage ou perte incontrôlée des selles ou urine !!! urgence !!! 


Bien sûr si elle associée à d'autres symptômes qui aggravent le tableau:

  • fièvre / perte de poids / fatigue / notion de traumatisme / douleurs nocturne / intervention chirurgicale etc.

Tout cela motive une visite chez votre médecin! 

 

EN OSTÉOPATHIE

vous n'avez pas les symptômes sus mentionnés = nous pouvons vous examiner!

 

La démarche ostéopathique est le contexte global (cf lien)

L'ANALYSE

observation - palpation - tests de mobilité

Cela nous permet de définir où sont les blocages, dans quelle sphère puis plus précisément

  • mécanique pariétal (muscles - squelette) local et contexte général.

  • viscéral

  • diaphragme

  • cranien

CE QU'ON RETROUVE FRÉQUEMMENT

les éléments bloqués seront libéré

  • des blocages mécaniques spécifiques à l'endroit de la douleur

  • tension enraidissement des muscles ischio-jambiers qui coincent le sciatique -> les étirer souvent 

    • en vous penchant en avant debout vous devriez pouvoir toucher vos pieds ou presque. ​

  • un viscère qui ne glisse plus par son attache sur la parois postérieure = l'avant des lombaires : souvent le colon

    • le psoas-iliaque peut être une source de lumbago (=blocage douloureux aigu)​

  • des vertèbres dorsales (oui !) qui sont bloquée et augmentent la tension générale du dos

    • par les méninges 

    • ​par compensation mécanique​

  • des tensions blocages du mécanisme cranio-sacré 

    • un ancien traitement orthodontique peut en être la cause​ en 2 ans de traitement ça peut bien se tendre, certains durent jusqu'à 5 ans ... la tension peut s'accumuler..

  • des blocages du membre inférieur :

    • antécédent d'entorse, problèmes au genoux etc... ​

 

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