Danseur de ballet en noir

HANCHE

les étirement

le plus important à étirer c'est L'ADDUCTEUR, il met en contrainte axiale la hanche et c'est le muscle le plus volumineux du corps donc il mérite bien qu'on prenne un peu soins de lui ! 

à étirer aussi : 

  • psoas - iliaque

  • ischio-jambier

  • le pyramidal 

  • les rotateurs de hanche (Hula-hoop)

 
 

HANCHE

bursite arthrose etc...

La stabilité avec du mouvement 
contrairement à l'épaule l'articulation est constituée d'un boule qui se loge dans une coupe osseuse ce qui lui confère une stabilité malgré les chocs (course à pied descendre d'un trottoir) le corollaire c'est qu'il y a souvent de l'usure qui apparait avec le temps : beaucoup de prothèses de hanche !

 

L'ASPECT MÉDICAL

se référer à INVESTIMED de la démarche médicale pour tous les types de pathologies possibles.

 

LA SYMPTOMATOLOGIE

Peut être trompeuse...

la localisation des symptômes n'est pas toujours classique : dans l'aine latéralement sous la crête iliaque

il arrive assez souvent qu'un problème de hanche se manifeste par une DOULEUR AU GENOU  !!! eh oui ! 

L'ASPECT OSTÉO

la hanche

 

LES COMPENSATIONS

la hanche va bien

mais les élément autours sont en tension

il y a les muscles: 

  • ​les adducteurs !!!!!!! 

  • le psoas-iliaque

  • le pyramidal ! 

  • les fessier

  • le plancher du pelvis

  • les muscles obturateurs

  • carré des lombes

il faut les traiter mais aussi leur points d'appuis : les os et leur articulations

  • sacro iliaque 

  • lombaire

    • le diaphragme​

  • le genou 

à distance : 

  • les pieds : si on a une épine dans le pied on va compenser : donc tout blocage, séquelle d'entorse aura un impact sur tout le corps dont la hanche ! 

  • le crâne, s'il présente des "raideurs" par exemple lié à un traitement orthodontique.

  • les méninges dont la tension peut être lié à des blocages en flexion des vertèbres. 

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